随着时代的进步，社会竞争越发激烈，我们的生活节奏越来越快，随之而来的是睡眠时间的不足和睡眠质量的缺失。

　　有调查结果显示，现阶段我国少年儿童的睡眠时间是明显欠缺的———有62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时，而再大一些的初高中生中这一比例达到81.2%。3月17日举行的2019年世界睡眠日大型科普启动会上，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》，提醒全社会关注孩子的睡眠问题。《白皮书》通过调查数据分析得出结论：我国青少年儿童的睡眠状况评分为67.14分。专家表示，这个分数只是刚及格。

　　据了解，优质的睡眠在人0-3岁和8-15岁青春发育期两个阶段起着至关重要的作用。0-3岁是孩子智力开发和成长的关键时期，而8-15岁的青春发育期是青少年身体快速成长的关键时期，这两个时期需要获得更好的睡眠，帮助促进孩子的身、心、脑的健康成长。

　　那么睡眠不足到底对儿童有着什么样的影响呢？

　　首先，儿童睡眠不足严重影响了身高的生长。儿童身高主要受遗传的影响，但后天的睡眠、饮食、运动、情绪等因素也起到很大的作用。身体的生长发育主要受到了生长激素的调控，生长激素的大量分泌是在熟睡后，所以睡眠不足或睡眠质量较差，会影响生长激素的分泌，从而影响身高。

　　其次，儿童长期睡眠不足会导致脑细胞没有充分的休息，造成注意力不易集中，记忆力减退，思维迟钝等情况，这对于学习是非常不利的，这个状态下的读书、学习都是低效率的。同时大脑得不到充分休息还会出现情绪低落、烦躁易怒、紧张焦虑、抑郁孤独等表现,这样还会影响孩子们正常的心理发育。

　　长期睡眠不足还会导致少年儿童免疫力降低下，罹患疾病的几率增加；会造成内分泌失调，导致肥胖；会使食欲下降、视力减退、皮肤粗糙等，希望家长们可以重视孩子的睡眠质量，合理安排时间，适当为孩子“减压”，给孩子一个更优质的成长空间。