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管理高血压，从行为改变做起
管理高血压，从行为改变做起合理膳食:坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式,做到食物多样、三大营养素供能比例适当、盐不超量。适量运动:坚...
2024-10-04690
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健康从“齿”开始
健康从“齿”开始一、定期进行口腔健康检查 口腔疾病一般进展缓慢，早期多无明显症状，因此不易察觉。需定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，及早治疗。一般人群每年至少进行一次口腔检查；儿童口腔疾病进展...
2024-09-19729
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三减三健 健康生活
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2024-09-06888
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预防出生缺陷核心信息20条
[预防出生缺陷日]预防出生缺陷核心信息20条出生缺陷是指婴儿出生前发生的身体结构、功能或代谢异常，是导致早期流产、死胎、婴幼儿死亡和先天残疾的主要原因。广泛开展社会宣传和健康教育，普及优生健康知识和技...
2024-08-22948
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这3个用药知识，医生习以为常，大多数人却一无所知
这3个用药知识，医生习以为常，大多数人却一无所知吃药时好像经常会有这样那样的疑问，明明看了说明书，却还是不懂怎么吃药。药品说明书上写着“空腹服用”，到底什么是空腹？是不是要饿得肚子咕咕叫才算？如果我吃...
2024-05-171265
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奶豆添营养，少油更健康
奶豆添营养，少油更健康今年全民营养周的主题是“奶豆添营养，少油更健康”，其目的就是大众日常饮食中多吃奶类和豆类，在最新的《中国居民平衡膳食宝塔》中要求，我们成年人液体奶类制品为每日摄入量300克，大豆...
2024-05-201268
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儿童青少年怎样吃才健康？
儿童青少年怎样吃才健康？根据《中国学龄儿童膳食指南（2022）》《儿童青少年生长迟缓食养指南 （2023 年版）》中食养原则和建议，营养原则如下：1.食物多样，满足生长发育需要。2.因人因地因时食养，...
2024-05-201357
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中国公民健康素养——基本技能
中国公民健康素养——基本技能（2024年版）三、基本技能53.关注健康信息，能够正确获取、理解、甄别、应用健康信息。日常生活中，要有意识地关注和学习健康知识。遇到健康问题时，能够积极主动地利用现有资源...
2024-06-121413
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中国公民健康素养——健康生活方式与行为
中国公民健康素养——健康生活方式与行为（2024年版）二、健康生活方式与行为25.体重关联多种疾病，要吃动平衡，保持健康体重，避免超重与肥胖。体重和健康密切相关，体重异常（过轻或过重）会影响健康，保持...
2024-06-121425
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睡眠与健康
睡眠与健康什么是失眠？ 失眠是指在夜间无法入睡或无法保持睡着的状态，从而导致精神恍惚或萎靡不振。因为不同的人需要的睡眠时间不同，失眠是由你的睡眠质量和睡眠后的感觉来决定，而不是你睡了几个小时，或者你入...
2024-03-211553
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