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警惕高“盐”值 送你几个减盐小妙招
警惕高“盐”值送你几个减盐小妙招 刚刚过去的全国“9·15”减盐周，你关注了吗？减盐也进入了“5G”时代。这里“5G”指的是：每人每天只要5克盐，以帮助改善血压、降低心脏病和中风的患病风险。但我们大...
2021-09-2713808
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秋季保健重在养肺（中医养生）
秋季保健重在养肺（中医养生） 中医认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。根据中医五行学说，五脏在秋应肺。因此，秋季保健重在养肺。 人体吸入空气中的污染物，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒甚至癌...
2021-09-2712114
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碳水化合物，也要挑着吃
碳水化合物，也要挑着吃碳水化合物是生命活动的主要能量来源，也是人类最容易获得的能量来源。葡萄糖是大多数碳水化合物在人体消化的最终产物，血糖是葡萄糖在血液中的浓度。 饮食中适量的碳水化合物可以帮助人们...
2023-09-055417
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定期测量血压
定期测量血压 1.18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。 2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高...
2020-10-0811624
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减盐 到底难不难
减盐 到底难不难 百味咸为先。日常生活中很多人认为“菜淡了不香”，还有一些人认为“不吃盐没有力气”。那么，盐吃多少合适呢？吃多了到底对身体有没有危害呢？ 维持生命活动所必需 首先要肯定的是...
2020-09-2211834
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高血压诊断标准
高血压诊断标准 在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。 家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmH...
2020-10-0811904
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“贴秋膘”前想减肥，先记住这十个提示！
“贴秋膘”前想减肥，先记住这十个提示！ 夏天走到了尾声，在“贴秋膘”季节来临之前，很多朋友都想趁着夏天食欲不振，赶紧把身上的肥肉甩一甩。但是，这时候如果减肥方式不合理，可能会影响效果，甚至会带来意想...
2021-09-1311934
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高血压的流行与危害
高血压的流行与危害 高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与...
2020-10-0812008
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职业病 离你其实没那么远
职业病 离你其实没那么远 曾几何时，令人羡慕的“白领阶层”也成了亚健康群体，颈肩腰腿痛、“鼠标手”、干眼症等各类病魔纷纷找上门，威胁着白领们的健康。那么，这些“白领常见病”是否属于“法定职业病”？劳...
2020-09-2112050
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高血压的治疗
高血压的治疗 1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。 2.降压治疗的血压目标：单纯高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，可耐受者建议降至130/80mmHg 以下...
2020-10-0812171
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